แจกไอเดีย ทานเมนูผักสลัดแบบไม่มีเบื่อ สายคลีนห้ามพลาด!

สายคลีน สายเฮลท์ตี้มารวมกันตรงนี้เลย พี่บิ๊กขอเอาใจสายคลีนกันซักหน่อย สำหรับใครที่ชอบทานผัก ชอบทานเมนู สลัด ในทุกๆวัน อาจจะมีอาการเบื่อ นึกไม่ออกกันบ้าง ว่า จะทานสลัดอะไรดี ให้ไม่จำเจ ทานได้เเบบทุกวันเเบบแฮปปี้สุดๆ

รวมมาให้เเล้ว ไอเดียทานเมนูสลัดผัก เเบบจัดเต็ม รับรองไม่มีเบื่อ อร่อยถูกใจเเน่นอนนนน ใครชอบเเบบไหน ไปดูกันเลย

1. สลัดอกไก่

เมนูสลัดยอดฮิต ทำทานง่าย เหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร การทานอกไก่นอกจากไม่มีไขมันเเล้ว ยังช่วยให้อิ่มนานอยู่ท้องอีกด้วย

2. สลัดทูน่าไข่ต้ม

ทูน่า ทูน่า เรียกได้ว่าหนึ่งในเป็น King of fish ทั้งแคลต่ำ กรดไขมันโอเมก้า 3 ประโยชน์เพียบ! ทั้งช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเรสเตอรอล อร่อยประโยชน์ครบมาก เหมาะกับนำมาทานคู่กับสลัด ยิ่งราดน้ำสลัดรสคู่ใจ รับรองฟินเวอร์ มีไข่ต้มซักฟอง รับรองอิ่มนานทั้งวันเเน่นอน

3. สลัดแซลมอน

ทาสน้องปลาส้มต้องเลิฟ สลัดทานคู่กับปลาแซลมอนสดๆ เหมาะกับการหยิบน้ำสลัดรสชาติออกแซ่บมาตัดรส จานนี้อร่อยชัวร์

4. ซีซาร์สลัด

เมนูสลัดจัดเต็มด้วยผักหลากหลายชนิด จุดเด่นคือจะโรยด้วยพาร์เมซานชีส ทานคู่กับขนมปังกรอบ หรือเบคอนทอดกรอบจะฟินมากเเน่นอน

5. ค็อบบ์สลัด (Cobb Salad)

ค็อบบ์สลัดๆ หลายๆคนอาจจะไม่คุ้นหู เพราะเป็นสลัดสัญชาติอเมริกัน จะหั่นส่วนผสมเป็นชิ้นเล็กๆเรียงกัน มีทั้งบลูชีส ไข่ต้ม อะโวคาโด อกไก่ ผักคอส

ส่วนประกอบน้ำสลัด หลักๆจะใช้ น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูไวน์แดง น้ำเลมอน มัสตาร์ด กระเทียม เกลือ พริกไทยดำ คลุกเคล้ากัน

6. คอร์นสลัด

เมนูสุดฮิตที่หลายๆคนชื่นชอบ ทั้งอร่อย ทานเพลิน ชุ่มฉ่ำสุดๆ ใส่วัตถุดิบได้หลากหลาย ใครชอบทานก็ทำได้เลย เช่น สัปประกด เเครอท หรือจะใส่ ทูน่า ไข่ต้ม เพิ่มความฟินก็ได้เลย!

ผักสลัดที่ต้องมีในเมนูสลัดผัก

ได้ไอเดียทานสลัดผักกันไปเเล้ว ทีนี้เรามาดูกันว่า มีผักอะไรที่น่าเอามาทำสลัดกันบ้าง สายเฮลท์ตี้ต้องถูกใจเเน่นอน

กรีนโอ๊ค

ลักษณะของมันจะเป็นพุ่มสีเขียวอ่อน ใบจะหยิก ปลายใบบโค้งเเยกออกกัน กรีนโอ้คประโยชน์เพียบ ทั้งช่วยย่อยอาหาร ช่วยเรื่องท้องผูกได้อีกด้วย

เรดโอ๊ค

ผักเรดโอ๊ค มีจุดเด่นคือจะมีสีแดงเข้ม จะมีสีเขียวแซมเป็นบางใบ ขอบหยัก ผักเรดโอ๊ค มีวิตามินเอ วิตามินซีสูง กากใยสูง เเละยังมีธาตุเหล็ก เเละโฟเล็ตด้วย

ผักคอส

มีใบเขียวเรียวยาว มีความกรอบ อร่อยไม่ขม ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย เหมาะกับคนที่กำลังคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังป้องกันโรคโลหิตจางได้ด้วย เป็นที่นิยมนำมาทำเมนูซีซาร์สลัดมาก

บัตเตอร์เฮด

บัตเตอร์เฮด จะเป็นพุ่มคล้ายดอกไม้ ปลายใบจะมนกลมคล้ายวรี บัตเตอร์เฮด ช่วยในเรื่องการบำรุงเม็ดเลือดแดง บำรุงกล้ามเนื้อ เเละยังสามารถบำรุงผิว ลดคอเรสเตอรอลได้อีกด้วย

ไวลด์ร็อกเก็ต

ลักษณะใบเรียวเล็ก ขอบใบเป็นแฉก มีความขมเล็กน้อย จุดเด่นของผักไวลด์ร็อกเก็ต จะช่วยบำรุงกระดูก เสริมแคลเซียม รสชาติเข้มขน มีความเผ็ดเล็กน้อย เหมาะกับการทานกับน้ำมันมะกอก มะเขือเทศ เเละชีสมอลเซอเรลล่า

นึกถึง ผักสลัด เเบบออร์แกนิค คุณภาพดี ต้องผักสลัด We Are Fresh

We are Fresh เราคัดสรรคุณภาพเพื่อความสดอร่อย ทั้งสดสะอาดเเละปลอดภัย ได้มาตรฐาน ส่งตรงจากเกษตร ร่วมมือกับเกษตรกร ชุมชนท้องถิ่น สามารถตรวจสอบย้อนหลังถึงแหล่งที่มาในการเพาะปลูกได้ มั่นใจปลอดภัยไร้สารตกค้างเเน่นอน