รักใครให้ดูแลเทคแคร์นะคะ ตอน ฮูล่าฮูปเล่นแล้วดีอย่างไร…สามารถลดความอ้วนได้จริงหรอ?
หากในช่วงนี้ใครหลายๆคนกำลังหาวิธีออกกำลังกายที่เสริมสร้างความสนุกและสามารถเล่นได้ในบริเวณพื้นที่จำกัด ไม่แน่ว่าการเล่นฮูล่าฮูป อาจตอบโจทย์คุณก็ได้ เพราะนอกจากมันจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว มันยังสามารถเผาผลาญไขมันได้ดี เป็นวิธีลดความอ้วนที่ได้ผลที่สุดอีกวิธีหนึ่งด้วยนะ
ก่อนอื่นเรามารู้จักฮูล่าฮูปกันก่อน: ฮูลาฮูปมีวิวัฒนาการมาจากเถาองุ่นแห้งในยุคอียิปต์โบราณ และปรากฏบนแจกันโบราณในเอเธนส์ สมัยกรีกแล้ว นับได้ว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายจากยุคโบราณเลยก็ว่าได้ คนกรีกเล่นฮูล่าฮูปเพื่อออกกำลังกาย ในสมัยนั้นอุปกรณ์ทำมาจากไม้, ไม้ไผ่ และหญ้า ต่อมาในช่วงประมาณทศวรรษ 1950 ฮูล่าฮูปกลายเป็นของเล่นของคนยุคนั้นอีกทั้งยังสร้างกระแสไปทั่วโลก
ประโยชน์ของฮูล่าฮูป
- ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี
- ช่วยให้มีการไหลเวียนเลือดได้เพิ่มมากขึ้น
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้น / การสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายดี
- เมื่อมีการเผาผลาญไขมันมาก จึงทำให้ร่างกายมีพลังงานเยอะ และปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังก็ลดน้อยลงไปด้วย
- แน่นอนว่าน้ำหนักเราจะลดลง
- กล้ามเนื้อยืดหยุ่น / ช่วยเพิ่มความกระชับและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง และส่วนหลัง
อ้างอิงจากผลการวิจัย การเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 200 แคลอรี่ เลยทีเดียว
*หากใครยังเป็นมือใหม่ เรามีวิธีการเล่นฮูล่าฮูปท่าง่ายๆ 2 ท่ามาแนะนำกันด้วย
ท่าที่1: ท่าก้าวหน้าหลัง
ยืนกางขาเล็กน้อย หมุนฮูลาฮูปด้วยเอว กางแขนออกสบายๆ วางเท้าซ้ายอยู่กับที่ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าแล้วก้าวถอยหลัง นับเป็นหนึ่งเซต ทํา 30 เซต จากนั้นวางเท้าขวาอยู่กับที่ ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าแล้วก้าวถอยหลัง นับเป็นหนึ่งเซต ทํา 30 เซต
ท่าที่ 2: ท่าลอดใต้ขา
ยืนกางขาเล็กน้อย มือซ้ายถือฮูลาฮูป เตะขาขวาขึ้น แขม่วท้องพร้อมกับสอดฮูลาฮูปใต้ขาขวาแล้วส่งใส่มือขวา จากนั้นเตะขาซ้ายขึ้น แขม่วท้องพร้อมกับสอดฮูลาฮูปใต้ขาซ้ายแล้วส่งใส่มือซ้าย ทําสลับซ้ายและขวา นับ 1-60
***นอกจากนี้ยังมีสินค้าอื่นๆ เพิ่มเติมที่คุณสามารถเลือกสรรค์กันได้เหมือนไปเดินอยู่ในห้างบิ๊กซีเพียงแค่ คลิก คุณช้อปได้ทันทีที่คุณต้องการทุกที่ทุกเวลา***
